大学生心理健康教育（江汉大学）期末答案2023秋

1.

刘同学最近总感到腰酸背疼、脑袋发胀、爱打瞌睡，上课时注意力难以集中，思维迟缓，记忆力下降，学习效果不佳，作业错误增多。试分析小刘学习疲劳产生的可能原因并帮助他进行调适。

答案:AI参考:根据描述，刘同学可能在学习过程中出现了学习疲劳的症状。学习疲劳通常是由于长时间的学习、精神压力过大、缺乏适当的休息和锻炼等多种因素综合作用的结果。为了帮助刘同学缓解学习疲劳，我们可以从以下几个方面进行分析和调适：\n\n原因分析：\n\n1. 长时间的学习导致身体和大脑疲劳。\n2. 精神压力过大，导致情绪不稳定，影响学习效率。\n3. 缺乏适当的休息和锻炼，身体和大脑得不到充分的恢复。\n\n调适方法：\n\n1. 合理安排学习时间：刘同学应该根据自身情况合理安排学习时间，避免长时间学习导致身体和大脑疲劳。可以将学习时间分成多个小时间段，每个时间段之间进行适当的休息。\n2. 减轻精神压力：刘同学可以通过放松身心、保持良好的心态、与朋友或家人交流等方式来减轻精神压力，保持情绪稳定。\n3. 保证充足的睡眠：睡眠是身体和大脑恢复的关键，刘同学应该保证每天有足够的睡眠时间，并且保证睡眠质量。\n4. 适当的休息和锻炼：刘同学可以在学习之余进行适当的休息和锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于身体和大脑的恢复。\n5. 合理饮食：刘同学应该保持合理的饮食，摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于身体的健康和大脑的思维。\n6. 寻求帮助：如果刘同学的学习疲劳症状持续存在或加重，可以考虑寻求专业的帮助，如心理咨询或医学治疗。\n\n综上所述，通过合理的安排学习时间、减轻精神压力、保证充足的睡眠、适当的休息和锻炼、合理的饮食以及寻求专业的帮助等方法，可以帮助刘同学缓解学习疲劳，提高学习效率和生活质量。'
2.人类头号心理杀手是______。
A:抑郁症 B:焦虑症 C:精神症 D:恐怖症
答案:精神症
3.下列哪一项不属于克服厌学的方法（ ）。
A:制定目标并付诸行动 B:关注学习本身 C:提高适应能力，培养兴趣 D:增强意志力、自我管理能力
答案:关注学习本身
4.升学、离开父母、结婚、生子、退休等事件引发的心理危机属于（ ）。
A:分离性危机 B:成长性危机 C:境遇性危机 D:存在性危机
答案:成长性危机
5.社会自我意识发展阶段在（ ）。
A:0-3岁 B:青春期以后 C:3岁到青春期之间 D:青年期以后
答案:3岁到青春期之间
6.大学生的课程除了课堂上听讲外，还有实验课、课程见习、课程设计、教学实习、生产实习和毕业设计等环节，这体现了大学生学习的（ ）特点。
A:学习过程的探索性 B:学习途径的多样性 C:学习内容的专业性 D:学习方法的自主性
答案:学习途径的多样性
7.即使我们获得了有关某个人互相矛盾的信息，通常也倾向于把他看成具有（ ）心理倾向的对象。
A:一致性 B:颠覆性 C:冲突性 D:全新性
答案:一致性
8.“我好你不好，我行你不行”这一表现是属于那种自我意识偏差
A:自强 B:逆反 C:自我分裂 D:自大
答案:自大
9.下列哪一项不是学习动机过强者的性格特征（ ）。
A:追求完美 B:固执 C:争胜好强 D:做事敷衍
答案:做事敷衍
10.主体我对客体我进行考察、认识独立意向增强是自我意识发展中（ ）阶段的特点。
A:社会自我 B:理想自我 C:心理自我 D:生理自我
答案:心理自我
11.“热情、理解、交流、诚实、支持和分享”等心理现象，是爱情的（ ）成分。
A:激情 B:喜欢 C:承诺 D:亲密 12.“看别人像一朵花，看自己像豆腐渣”这一表现是因为自我意识偏差中的（ ）。
A:逆反心理 B:自我分裂 C:自大 D:自卑 13.关于表情，下列说法错误的是______。
A:表情是了解情绪的客观指标之一 B:情绪的内在感受与外部表现总是一致的 C:表情是情绪表达的手段 D:表情既有先天性也有社会文化性 14.下列宣泄方式不合理的是______。
A:放声痛哭 B:激烈运动 C:大声喊叫 D:大量喝酒 15.世界卫生组织将机体无器质性病变，但有一些功能改变的状态称为______。
A:第二状态 B:疾病状态 C:第一状态 D:第三状态 16.大学生对专业的学习兴趣（ ）。
A:随着学习的深入自然会产生 B:是天生的 C:在了解、研究专业的基础上可以逐步培养 D:在填报高考志愿时已经形成 17.一般人们有这样看法，那就是北方人身材魁梧，豪爽率直，南方人身材矮小，灵活精明，这是（ ）。
A:近因效应 B:光环效应 C:定型 D:首因效应 18.只有激情而没有亲密和承诺的爱被称为（ ）
A:喜欢 B:迷恋 C:伴侣之爱 D:完美之爱 19.情绪是人对客观事物与人的需要之间关系的反映，因此，__________是引发情绪的主要原因。
A:主体对客体的认知、评价 B:客观事物本身的性质 C:主体的性格 D:主体的需要 20.心理治疗理论的“第三势力”是指_____。
A:实证主义 B:人本主义 C:精神分析 D:行为主义 21.有些人喜欢按计划办事，习惯接受他人指挥和领导，自己不谋求领导职务；不喜欢冒险和竞争；工作踏实，忠诚可靠，遵守纪律。根据心理学家霍兰（John L. Holland）的类型论，具有这些特质的人属于（ ）类型？
A:企业型 B:研究型 C:传统型 D:现实型 22.在人际相处方面，大学生一般存在______问题。
A:自我呈现不当，导致室友误会 B:缺少相互尊重，引发室友冲突 C:缺乏公德意识，室友相处困难 D:沉溺于网络社交，忽视现实同学关系 23.在评价心理健康与否的时候，可以遵循______基本原则。
A:心理与行为的统一性 B:人格的稳定性 C:心理与意识的一贯性 D:心理与环境的一致性 24.哪些社会因素会对爱情产生影响（ ）
A:家庭 B:时代 C:文化 D:经济 E:地区 25.心理危机作为当事人面临的严重生活事件，一般具有下述特征（ ）。
A:有万能的或快速的解决方法 B:是危险也是机遇 C:具有复杂性 D:普遍性与特殊性共存 26.大学生的心理发展水平可以概括为“三大高峰”，即______。
A:欲求发展高峰 B:创新高峰 C:情感发展高峰 D:智力发展高峰 27.以下哪些方面的内容包含在一个较为完整的职业生涯规划中？
A:重要角色的建议 B:环境分析的结果 C:目标及实现时间 D:自我分析的结果 28.（ ）是对于自杀的错误观念。
A:遭遇过生活打击的人才会自杀 B:自杀过的人不会再自杀 C:不能对情绪抑郁的人提及自杀 D:说要自杀的人不会自杀 29.在制订职业生涯规划时要进行外部环境分析。下列哪些内容包含在其中？
A:家庭环境分析 B:学校环境分析 C:社会环境分析 D:行业环境分析 30.在日常生活中，识别抑郁症的简单方法就是观察一个人是否出现了“三自”症状，即（ ）症状。
A:自卑 B:自杀 C:自恋 D:自责 31.干预危机的方法多种多样，我们大体上可以把它归为两类：（ ）。
A:情绪干预 B:认知干预 C:问题干预 D:行为干预 32.以下哪些方面的内容包含在一个较为完整的职业生涯规划中？（ ）
A:社会环境分析结果 B:题目 C:缩小差距的方法 D:职业方向 33.大学生健全人格的特点包括
A:和谐的人际关系 B:乐观向上的生活态度 C:良好的情绪调控能力 D:良好的社会适应能力 E:正确的自我意识 34.自我调控情绪可采用__________。
A:改变认知策略 B:转移注意策略 C:合理宣泄策略 D:自我放松策略 35.如何积极悦纳自我（ ）。
A:接纳不完美的自己 B:积极的心理暗示 C:培养自信心 D:改变思维方式，辩证地看待自己的缺点 36.浪漫爱情产生振奋是由于一种式多种天然兴奋剂充溢大脑，其中包括（ ）
A:肾上腺素 B:褪黑激素 C:血清素 D:去甲肾上腺素 E:多巴胺 37.心理危机干预的理论模式有三种（ ）。
A:认知模式 B:强化模式 C:心理社会转变模式 D:平衡模式 38.可以通过下列哪些方式来激活亲密（ ）
A:引起某种中断 B:多聊天和陪伴 C:有意无意的干预 D:剧本背诵式行为 E:意料之外的行为 39.识别情绪的主要方法有_____。
A:会谈法 B:实验法 C:观察法 D:心理测验法 40.情绪的作用有__________。
A:影响我们的行为选择 B:影响我们的人际关系 C:影响我们的活动效率 D:影响我们的身心健康 41.对于“爱情是什么”这个问题的回答，斯腾伯格认为爱情有三个组成部分：（ ）。
A:亲密 B:激情 C:承诺 D:道德 E:喜欢 42.所有的心理异常者都有痛苦感受。
A:对 B:错 43.言语表情是最敏感的情绪发生器和显示器，是表达情绪反应的最重要的方式。
A:对 B:错 44.俗话说“计划赶不上变化”，所以制订职业生涯规划没有太大意义。
A:对 B:错 45.危机发生后，个体会在躯体、认知、情绪、行为等方方面面发生种种变化。
A:错 B:对 46.情绪是一种主观体验。
A:错 B:对 47.创伤后应激障碍（PTSD）是急性应激障碍的一种。
A:错 B:对 48.研究发现，文化水平高的人最容易患抑郁症。
A:对 B:错 49.强迫性障碍是指以不能为主观意志所克制，反复出现的观念、意向和行为为临床特征的一组心理障碍。
A:对 B:错 50.危机干预的方法多种多样，但大体上可以归为两大类：一类是情绪干预，一类是认知干预。
A:对 B:错 51.管理情绪就是要摒弃那些负向情绪。
A:对 B:错 52.大学生群体是亚健康的一个高发人群。
A:错 B:对 53.职业生涯规划就是对如何找到一份满意所做出的设想和计划。
A:错 B:对 54.情绪的内在感受与外部表现总是一致的。
A:对 B:错 55.情绪管理的原则就是接受积极情绪，摒弃和消灭消极情绪。
A:对 B:错 56.从种类来看，情绪无绝对的好坏之分。
A:对 B:错 57.有的女孩子常常出现情绪周期性的波动，很可能与体内的激素变化有关。
A:对 B:错 58.不能对情绪抑郁的人谈及自杀。
A:错 B:对 59.职业生涯规划是对大学生活的计划与安排。
A:错 B:对 60.嫉妒不会导致人际交往中的互不信任，但可以使人际交往渐渐疏远。
A:对 B:错 61.一个人在面临学习和工作挑战的时候，其动机强度超过顶峰时，工作效率会随强度增加而不断上升。
A:错 B:对