第十一章 柔韧素质锻炼方法：柔韧素质简介及锻炼方法11.1柔韧素质锻炼方法:柔韧素质简介及锻炼方法[多选题]肩屈肌拉伸可提高哪几部分肌肉的柔韧性？
背阔肌
肱二头肌
三角肌
胸大肌
答案：胸大肌三角肌
[单选题]坐姿髋内收肌拉伸时，躯干弯曲的方向是？
向前
向左
向后
向右[单选题]晨起醒神拉伸时，两手臂应该始终？
直臂交叉
直臂平行
屈臂平行
屈臂交叉[多选题]俯卧躯干下部屈肌拉伸，可提高哪几块肌肉的柔韧性？
腹直肌
腹外斜肌
腹内斜肌
腹横肌[单选题]侧卧膝伸肌拉伸练习，主要是提高下列哪部分肌群的柔韧性？
大腿前侧肌群
大腿后侧肌群
小腿后侧肌群
小腿前侧肌群[单选题]婴儿式拉伸，主要是提高身体哪部分柔韧性？
背部
腹部
胸部[单选题]婴儿式拉伸练习时，臀部是否应坐于脚跟上？
否
是
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