健美操ABC第二章测试_智慧树知到答案2021年

第二章 健美操与健康运动：通过对健美操锻炼方案设计的学习，掌握健美操锻炼的具体实施规律2.1健美操锻炼指导:掌握健美操锻炼方案设计的过程，内容以及锻炼效果评价

[多选题]哪些是设计健美操锻炼方案需要考虑的因素？
目标
选择锻炼内容
恢复方式
确定运动负荷
答案：目标
选择锻炼内容
确定运动负荷
恢复方式
[单选题]如果安排一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课时,可以安排几分钟的热身准备活动。
15
5
10
2
答案：5
[单选题]一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课，安排多长时间的伸展放松运动较为合适。
2
10
5
15
答案：5
[多选题]运动负荷的构成？
负荷强度
运动时间
动作幅度
负荷量
答案：负荷强度
负荷量
[单选题]最适负荷的靶心率在每分钟多少之间？
140-160
160-180
120-140
100-120
答案：120-140
[判断题]一般情况下,健美操的锻炼频率建议一星期不少于五次。
对
错
答案：错
[判断题]每次健美操锻炼时间一般控制在30-60分钟之间
错
对
答案：错
[判断题]垫上静力性力量练习目的在于增强力量,减少身体某一部位的脂肪。
错
对
答案：对