第三章 健美操基本技术动作：1.通过基本动作特点及分类，了解基本动作结构与类别之间的关系；2.通过讲述基本动作的规格和做法，使学生正确掌握基本动作技术，为深入学习健美操技术打下良好基础；3.通过学习基本动作组合，可帮助学生从感性到理性认识而掌握健美操基本动作。3.1落地弹动技术:1.掌握健美操的基本技术中的落地、弹动技术 2.理解落地、弹动技术在健美操学习中的重要性[多选题]健美操基本动作的特点：
3.2半蹲身体控制技术:1.掌握健美操基本技术中的半蹲、身体控制技术 2.理解其技术在健美操学习中的重要性
3.3健美操基本身体姿态:通过对常用身体姿势、上肢和手型学习，掌握健美操基本动作规格
3.4健美操基本动作-力量:掌握核心和上肢力量的练习方法
3.5健美操基本动作-拉伸:掌握健美操动态拉伸的方法和锻炼后的PNF的恢复方法。
3.6健美操基本下肢动作步伐:健美操基本步伐
3.7健美操基本动作的练习:健美操基本动作的练习
动作漂亮
固有特色
单纯易学
最小单元
答案：最小单元单纯易学固有特色
[判断题]学习健美操基础动作可以避免运动损伤
错
对[多选题]健美操基本动作分为
伸展练习
基本步伐
基本力量练习
基本身体姿态[判断题]健美操基本姿态要表现为挺拔、高立的形态美，与雄健、娇美的艺术美特征。
对
错[多选题]哪些肌肉是属于核心肌肉群的
胸大肌
骨盆底肌群
腹横肌
下背肌[判断题]核心肌群有控制身体的前屈、后仰、旋转的作用。
对
错[判断题]核心肌群只有在运动时发挥作用。
对
错[判断题]平板支撑可以有效锻炼胸大肌
对
错
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