第二章单元测试
- 哪些是设计健美操锻炼方案需要考虑的因素？
- 如果安排一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课时,可以安排几分钟的热身准备活动。
- 一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课，安排多长时间的伸展放松运动较为合适。
- 运动负荷的构成？
- 最适负荷的靶心率在每分钟多少之间？
- 一般情况下,健美操的锻炼频率建议一星期不少于五次。
- 每次健美操锻炼时间一般控制在30-60分钟之间
- 垫上静力性力量练习目的在于增强力量,减少身体某一部位的脂肪。
A:选择锻炼内容 B:目标 C:恢复方式 D:确定运动负荷
答案:选择锻炼内容###目标###恢复方式###确定运动负荷
A:15 B:10 C:2 D:5
A:5 B:15 C:2 D:10
A:负荷量 B:运动时间 C:负荷强度 D:动作幅度
A:120-140 B:100-120 C:140-160 D:160-180
A:对 B:错
A:对 B:错
A:错 B:对
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