知到答案大学生体质健康标准与锻炼方法（吉林联盟）智慧树答案_2022年

第十八章

腰侧拉伸时是否可以利用瑞士球进行拉伸？
答案:是
立于台阶上拉伸小腿时，同时拉伸和分别拉伸两腿小腿哪个拉伸效果更好？在下列时长中，哪个比较适宜静态拉伸动作？运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛？整理活动一般采用下列哪种方式进行？