知到答案国家学生体质健康标准智慧树答案_2022年

第十一章

柔韧素质是指人体各个关节活动的幅度以及肌肉肌腱和韧带等软组织的( )。
伸展能力
答案:伸展能力
拉伸练习是提高柔韧素质的主要途径，常见的主要基本拉伸分为静态拉伸，主动拉伸，被动拉伸。在静态拉伸中，针对身体的一个特定肌肉或一个肌群，拉伸到（ ）并保持一段时间。动态拉伸可以刺激神经系统更快地被激发，进而使（ ）可以进行快速且更有力的收缩。没有任何其他（ ）帮助的情况下，进行的拉伸运动称为主动拉伸。在拉伸肌肉用力过猛，前期热身活动不充分，肌肉伸展性以及力量较差等情况下，导致的极其疼痛伴有火烧感的损伤称为肌肉拉伤。坐位体前屈是我国大中小学学生体质健康标准测试项目之一，也是我国中考体育选考项目之一，是针对学生的（ ）测试项目。坐位体前屈是是测量学生躯干、腰、髋等关节、肌肉和韧带的（ ）程度。坐位体前屈测试时要求身体前屈,两臂向前推游标时两腿不能（ ）。最新《国家学生体质健康标准》测试中，大一/大二女生坐位体前屈满分的标准是（ ）厘米。