第五章所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的什么负荷。
答案:生理
运动负荷主要是由“运动的量”和“运动的强度”组成。运动量最主要的是由练习的次数和练习的什么组成。所谓运动负荷，是指人做练习时所承受的心理负荷。在进行体育锻炼时，运动强度越大，则运动量就要相应（ ）作为以健身为目的的锻炼者，进行体育锻炼时应将重点放在（ ）方面。最佳健身效果的心率区间确定为每分钟多少次为锻炼效果的最佳区间（ ）
80~110次/分钟
120~150次/分钟常用确定运动心率的年龄减算法的公式为：运动时适宜的心率=170（或160）－年龄体育锻炼时运动负荷可以采用较简易的手测脉搏的方法来判断运动负荷的大小，此外还可以通过运动后自身在精神、体力、睡眠、饮食等的感受和观察来判断运动负荷是否适宜。运动时间与运动强度成正比，强度大时，欲达到相同的锻炼效果，运动时间就可以延长；强度小时，则运动时间应该缩短。
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