知到答案运动安全与健康智慧树答案_2022年

第九章

运动健身的准备部分，也叫“热身”，是一种为正式运动做准备的身体练习。准备活动的内容是各种身体练习，可分为一般性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动。
答案:对
健身走、慢跑、骑功率自行车、登山爬楼梯、游泳、篮球、足球、橄榄球等都属于有氧运动。
答案:错
刚参加体育锻炼时，应该积极选择一些动作技术较高、对运动技能要求较高的运动项目。
答案:错
从运动生理学角度分析，每周进行2天体育活动，会有明显的疲劳感。
答案:错
（）是大肌肉群参与的全身性运动，长时间运动时能量消耗多，脂肪参与供能比例制增加，降低体内脂肪含量，是最理想的控制或减轻体重的运动方式。
答案:有氧运动
呼吸比较急促时的运动心率相当于（）次/分，为中等强度偏上的运动。
答案:130-140
一般常有的监控运动强度的简易指标有（）。
答案:运动的呼吸变化;运动中心率;运动中自我感觉
中国传统运动健身方式有哪些突出的健身效果（）。
答案:提高柔韧性;提高平衡能力;提高心血管、免疫功能;提高呼吸功能;调节心理状态
运动健身内容一般由（）这几部分组成。
答案:运动时间;运动强度;运动频率;运动方式
在运动健身中，要遵循以下几个原则：（）
答案:科学性原则;安全有效原则;因人而异原则;动态调整原则;趣味性原则