第九章 运动处方方案制定：运动处方方案制定9.1运动健身概述:运动健身概述[判断题]运动健身的准备部分，也叫“热身”，是一种为正式运动做准备的身体练习。准备活动的内容是各种身体练习，可分为一般性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动。
9.2运动方式的选择:运动方式的选择
9.3运动强度控制（一）:运动强度控制（一）
9.4运动强度控制（二）:运动强度控制（二）
9.5运动健身案例:运动健身案例
9.1运动健身概述:运动健身概述
9.2运动方式的选择:运动方式的选择
9.3运动强度控制（一）:运动强度控制（一）
9.4运动强度控制（二）:运动强度控制（二）
9.5运动健身案例:运动健身案例
9.1运动健身概述:运动健身概述
9.2运动方式的选择:运动方式的选择
9.3运动强度控制（一）:运动强度控制（一）
9.4运动强度控制（二）:运动强度控制（二）
9.5运动健身案例:运动健身案例
错
对
答案：对
[判断题]健身走、慢跑、骑功率自行车、登山爬楼梯、游泳、篮球、足球、橄榄球等都属于有氧运动。
对
错[判断题]刚参加体育锻炼时，应该积极选择一些动作技术较高、对运动技能要求较高的运动项目。
错
对[判断题]从运动生理学角度分析，每周进行2天体育活动，会有明显的疲劳感。
错
对[单选题]（）是大肌肉群参与的全身性运动，长时间运动时能量消耗多，脂肪参与供能比例制增加，降低体内脂肪含量，是最理想的控制或减轻体重的运动方式。
中国传统运动健身方式
有氧运动
力量练习
球类运动[单选题]呼吸比较急促时的运动心率相当于（）次/分，为中等强度偏上的运动。
150-160
90-100
130-140
100-120[多选题]一般常有的监控运动强度的简易指标有（）。
运动中自我感觉
运动中心率
运动的呼吸变化
运动中出汗量[多选题]中国传统运动健身方式有哪些突出的健身效果（）。
提高柔韧性
调节心理状态
提高平衡能力
提高呼吸功能
提高心血管、免疫功能[多选题]运动健身内容一般由（）这几部分组成。
运动频率
运动时间
运动方式
运动场地
运动强度[多选题]在运动健身中，要遵循以下几个原则：（）
趣味性原则
安全有效原则
因人而异原则
科学性原则
动态调整原则
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